O agachamento, como um dos principais movimentos de treino de força, trabalha uma grande variedade de músculos, que podem ser resumidos nas seguintes áreas: a primeira área é o exercício dos músculos dos membros inferiores, que abrange quase todos os músculos dos membros inferiores, como o quadríceps, ou recto femoral, lateral, vasto medial e vasto intermédio. Além disso, os isquiotibiais, ou bíceps femoral, são também muito eficazes para os músculos glúteos, bem como para os flexores e extensores da barriga da perna. O segundo aspecto do agachamento é o facto de trabalhar os músculos centrais da região lombar, incluindo o erector da espinha, o psoas maior e outros músculos responsáveis pela estabilidade lombar, bem como os músculos abdominais. O terceiro aspecto do agachamento é o facto de trabalhar os músculos das costas, uma vez que exige que as costas e o núcleo estejam tensos durante o agachamento, pelo que é também um bom exercício para os músculos das costas.