Os mirtilos não são recomendados para serem consumidos com moderação.
Os mirtilos são uma fruta diária comum, cada 100 gramas de mirtilos contêm 57 calorias, das quais 14,49 gramas de hidratos de carbono, 0,74 gramas de proteínas, 0,33 gramas de gordura, 2,4 gramas de fibra alimentar, vitamina C 9,7 mg.
O consumo moderado de mirtilos pode fornecer uma certa quantidade de calor e hidratos de carbono, repor rapidamente a energia, a fibra alimentar é relativamente rica, pode promover o peristaltismo intestinal, os doentes com obstipação podem aumentar moderadamente a ingestão.
O consumo moderado pode acrescentar uma nutrição suficiente para o organismo, mas os mirtilos são ricos em fibra alimentar, se o consumo for excessivo, pode causar sintomas de desconforto gastrointestinal, inchaço, diarreia e outros sintomas.
Recomenda-se que os mirtilos sejam consumidos com moderação, evitando o consumo prolongado de grandes quantidades. A dieta diária também precisa de prestar atenção à dieta leve, carne e legumes, evitar a dieta estimulante picante.