Há muitas formas de abordar a abstinência, considerando a psicoterapia e depois também a auto-ajustamento. A psicoterapia pode ser muito eficaz em termos de abstinência, com métodos como a terapia humanista, a terapia cognitivo-comportamental, a terapia psicanalítica e a terapia positiva. Se os desejos forem demasiado elevados ou se existirem muitos desejos excessivos, pode ser considerada a terapia psicanalítica. Encontrar as razões para o aparecimento, como por exemplo uma má experiência de infância que tenha tido uma forte influência em si e que tenha tornado os desejos mais frequentes, é onde o tratamento psicanalítico é muito bom. Em termos de auto-ajustamento, é preciso conter activamente os desejos e desviar a atenção de forma adequada, para não ficar imerso neles. Por exemplo, pode-se fazer coisas que nos interessam ou que foram planeadas, como ir às compras, viajar ou conversar com bons amigos para desviar a atenção. Actividades como ver filmes ou comer boa comida podem ser gratificantes e agradáveis, desviando assim o problema dos desejos excessivos.