Os exercícios para a sinovite têm como objetivo reforçar os tecidos musculares que rodeiam a sinovite, por exemplo, os exercícios para a sinovite do joelho centram-se em exercícios funcionais para o quadríceps. A sinovite é uma condição comum que é causada principalmente por traumas, imunidade, bem como outras doenças. Os exercícios para o quadríceps requerem mais exercícios que estiquem esta parte do músculo. Por exemplo, o paciente pode deitar-se para realizar o exercício de elevação da perna direita e o exercício da bomba de tornozelo, pode deixar o paciente deitar-se para relaxar e endireitar as articulações e, em seguida, esticar lentamente, todos os dias para aderir ao treino quantitativo regular, na sinovite foi aliviada. No entanto, é importante notar que a força do exercício não deve ser demasiado grande, de modo a não causar instabilidade articular. Deve notar-se que, se a sinovite for mais grave, o derrame articular é óbvio, o treino de reabilitação deve ser cuidadoso, não se exercitando cegamente. Os doentes devem também prestar atenção à sua própria condição física quando se exercitam, para evitar que o exercício excessivo cause danos secundários nos músculos e nas articulações. Quando aparecerem sintomas incómodos, deve dirigir-se imediatamente ao hospital para consulta e tratamento.