Os exercícios após a fusão lombar 4~5 sacral 1 são geralmente efectuados de acordo com a primeira fase (0~6 semanas), a segunda fase (6~12 semanas) e a terceira fase (12~24 semanas). 1) Fase 1 (0~6 semanas): Nesta fase, pode fazer alguns exercícios diários de marcha e actividades articulares. Também pode fazer exercícios de respiração abdominal, ou seja, deitar-se de costas, inspirar pelo nariz, inchar a parte inferior do abdómen, mantê-la no máximo durante 2 segundos e depois expirar lentamente pela boca durante 2 a 3 minutos de cada vez, 2 a 3 vezes por dia. 2. segunda fase (6ª a 12ª semana): Nesta fase, pode fazer exercícios de estabilidade neutra, como a atividade da ponte da anca. Nesta fase, a caminhada pode ser aumentada gradualmente de 20 para 30 minutos. 3) Fase 3 (12 a 24 semanas): Esta fase é de estabilidade dinâmica. Pode fazer algum treino de exercício aeróbico, como o exercício de amêijoa, e tolerar gradualmente a caminhada durante 30 a 60 minutos por dia (caminhada, escadas, etc.). A vida normal pode ser vivida normalmente três meses após a cirurgia e o trabalho pesado pode ser iniciado após seis meses. Não esquecer de usar um suporte lombar rígido durante os três meses para proteger os segmentos vertebrais operados e evitar recidivas. Recomenda-se a prática de exercício físico sob o controlo do seu médico.