Não tomar um duche imediatamente após o exercício, é melhor descansar mais de meia hora antes de tomar um duche, porque após o exercício vai suar, o que pode levar à expansão dos poros, se o duche imediatamente fácil de pegar um resfriado. Além disso, após o exercício, especialmente após exercício extenuante, o ritmo cardíaco é relativamente rápido e a pressão sanguínea pode ser relativamente alta, se tomar banho imediatamente é muito perigoso, fácil de levar ao aumento da pressão sanguínea, fácil de produzir aperto no peito, pânico e outros sentimentos desconfortáveis, graves podem causar acidentes, portanto, após o exercício, descanse por mais de meia hora antes de tomar um banho. Além disso, a temperatura da água não deve ser muito alta ou muito baixa, de preferência controlada em cerca de 40 ℃, mais apropriada e segura.