A primeira coisa a fazer é descansar, evitar caminhadas de longa distância e exercícios extenuantes por enquanto. Se o tempo de lesão for curto, não mais de 24 horas, o local pode escolher a compressa de gelo, tem o efeito de reduzir o inchaço e a dor. 24 horas depois, pode escolher a compressa quente, pode desempenhar um papel na ativação da circulação sanguínea e na remoção da estase sanguínea. A área local pode optar por ativar a circulação sanguínea e remover a estase sanguínea do spray de medicamentos, como o aerossol de inchaço e dor, o aerossol Yunnan Baiyao. Também pode escolher pensos, como pensos para alívio da dor, creme de flurbiprofeno babu e outros pensos de fisioterapia. No caso de traumatismos musculares normais, é possível recuperar normalmente com cerca de três semanas de repouso. No caso de lesões musculares mais graves, a recuperação pode demorar 1 a 2 meses. O inchaço persistente requer atenção para evitar hematomas óbvios e outros problemas.