O lado positivo da sauna a alta temperatura é que pode acelerar a circulação sanguínea e o metabolismo, e aliviar a fadiga, mas o lado negativo é que aumenta a carga sobre o coração e a evaporação da água, e a utilização incorrecta da sauna pode levar ao aumento da pressão arterial, ataque cardíaco e desidratação. A sauna de alta temperatura pode fazer com que os capilares de todo o corpo se expandam usando um ambiente de alta temperatura, aumentar a transpiração e eliminar os resíduos metabólicos do corpo, acelerar a circulação sanguínea e o metabolismo de todo o corpo, o que pode ajudar a aliviar a fadiga e a dor, e é bom para o corpo até certo ponto. No entanto, a sauna a alta temperatura também aumenta a carga sobre o coração e a evaporação da água, e não é adequada para pessoas com tensão arterial elevada e antecedentes de doença cardíaca, o que pode facilmente levar ao aumento da tensão arterial, palpitações (batimento cardíaco acelerado, muitas vezes acompanhado de pânico), e até induzir doenças cardíacas; também não é adequada para pessoas que estão demasiado fatigadas e com fome, o que pode facilmente levar à desidratação, choque e outros desconfortos. Embora a sauna a alta temperatura tenha certos efeitos na saúde, não é adequada para pessoas com tensão arterial elevada, doenças cardíacas e outras doenças básicas. Se se sentir mal depois da sauna, deve regressar ao ambiente à temperatura ambiente a tempo de descansar.