Uma hemorragia cerebral é simplesmente uma ruptura de um vaso sanguíneo no cérebro que sangra. As pessoas que sofrem de hemorragia cerebral súbita têm frequentemente tensão arterial elevada e arteriosclerose cerebral. O álcool e o tabaco podem causar constrição dos vasos sanguíneos, aumento do ritmo cardíaco, aumento da pressão sanguínea e aceleração da arteriosclerose. Os doentes com doença coronária e hipertensão devem deixar de fumar e beber. Escolha a sua dieta
Coma uma dieta pobre em gordura, baixo teor de sal e baixo teor de açúcar. Coma menos cérebros e miudezas animais, mais vegetais, fruta e produtos de soja, com quantidades adequadas de carne magra, peixe e ovos. Evitar o excesso de trabalho físico e mental. O excesso de trabalho pode desencadear uma hemorragia cerebral. Evitar a obstipação. Fezes secas e movimentos intestinais forçados podem facilmente romper os pequenos vasos sanguíneos frágeis e causar hemorragia cerebral. Para prevenir a obstipação, comer alimentos mais ricos em fibras, tais como vegetais verdes, aipo, alhos-porros e frutas. Também pode fazer exercícios adequados e auto-massagem de manhã, antes de acordar. Sem agachamento Quando agachados, os vasos sanguíneos nas extremidades inferiores serão seriamente flexionados, juntamente com a retenção da respiração para defecar, a pressão no abdómen aumenta, o que pode elevar a pressão sanguínea e pode levar a acidentes cerebrovasculares. Sentar-se na sanita não provocará um aumento da pressão arterial e pode reduzir as hipóteses de um AVC. Os idosos tendem a ter arteriosclerose cerebral e paredes frágeis dos vasos sanguíneos, pelo que existe o risco de ruptura dos vasos sanguíneos intracranianos se estes caírem. Por conseguinte, deve ser tomado especial cuidado ao mover-se. Mova a mão esquerda Use mais frequentemente o membro superior esquerdo e o membro inferior esquerdo, especialmente a mão esquerda, para reduzir a carga sobre o hemisfério esquerdo do cérebro e para exercitar o hemisfério direito do cérebro. A investigação médica demonstrou que a hemorragia cerebral é mais susceptível de ocorrer no hemisfério direito, onde os vasos sanguíneos são mais frágeis, pelo que a melhor forma de prevenir a ocorrência de hemorragia cerebral é usar a mão esquerda para virar duas bolas de exercício de manhã e à noite para ajudar o hemisfério direito a funcionar correctamente. Beber água suficiente Para manter água suficiente no corpo para diluir o sangue. Tornar um hábito beber muita água, especialmente 1 a 2 copos de água quente antes de ir para a cama à noite e ao acordar de manhã. O tempo frio é uma boa estação para acidentes vasculares cerebrais, uma vez que os vasos sanguíneos se contraem e a pressão arterial tende a subir, por isso é importante manter o calor e adaptar o seu corpo às alterações climáticas. É também importante fazer algum exercício físico adequado, como caminhar e fazer ginástica, para melhorar a circulação sanguínea de acordo com o seu estado de saúde. O AVC pode ter alguns sintomas de aura, tais como dores de cabeça graves, tonturas, desmaios sem qualquer causa, alguma dormência súbita, fraqueza ou cegueira momentânea dos membros, e dificuldade na comunicação da fala, etc. Deve procurar exame médico e tratamento a tempo.