Não existe um melhor movimento de exercício para a próstata. Atualmente, é possível exercitar a próstata através de agachamentos profundos, elevação anal e natação. 1. agachamento profundo: um exercício de fitness, é necessário separar as pernas e o estado semi-agachado, os braços suavemente levantados ou planos. Pode ser combinado com o seu próprio ciclo de situação gradualmente, pode apertar o abdómen, para atingir o objetivo do exercício da próstata. 2. levantar o ânus: a operação é relativamente simples, pode ficar de pé ou sentar-se para completar o caminho, precisa de apertar regularmente o ânus, e depois relaxar, a ação precisa de ser repetida para fazer, pode aderir a cerca de 30 minutos por dia. Quando a força anal é reforçada, também pode ajudar a exercitar a próstata. 3. natação: trata-se de um exercício aeróbico, no processo de natação pode exercitar os músculos à volta da próstata, mas também pode aumentar a força, para atingir o objetivo do exercício. Para além dos movimentos acima referidos, também pode fazer jogging, jogar tai chi ou caminhar, estes métodos também podem ser utilizados como exercício para a próstata, a quantidade de escolha a fazer todos os dias, e todos os dias o tempo para dominar. Para os doentes com doença da próstata, antes de efectuarem exercícios para a próstata, devem consultar um médico.