Deve trabalhar os grupos glúteo máximo e adutor para obter pernas em forma de X. Sentando-se de pé e levantando as pernas para as esticar, pode exercitar eficazmente os músculos adutores e o glúteo máximo, corrigindo assim as pernas em X. 1) Sentar-se de pé: Sente-se no chão com os pés encostados à palma da mão, coloque as mãos nas canelas, de ambos os lados das panturrilhas, e ajude a pressionar para baixo, de modo a que a parte exterior dos joelhos fique o mais próximo possível do chão. Manter durante 30 segundos e fazer isto 3 vezes. O movimento faz com que os ossos torcidos possam ser corrigidos pressionando para baixo o mais possível. Ao mesmo tempo, também pode aliviar os músculos adutores da coxa e exercitar os músculos adutores. 2) Levantar a extensão da perna: corpo em decúbito ventral, joelhos dobrados a 90 °, apertar conscientemente o glúteo máximo, o uso da força muscular abdominal irá primeiro levantar a perna direita para cima, e foi conduzido para a parte do umbigo do suavemente suspenso da altura do chão. Repetir com a outra perna. Apertar o glúteo máximo é o ponto-chave para corrigir a articulação do fémur para o interior, fazer exercício de alongamento da perna para cima pode efetivamente exercitar o glúteo máximo, de modo a que a perna em forma de X possa ser efetivamente corrigida. Recomenda-se a consulta de um médico para a correção das pernas em forma de X.