Durante a menstruação, as mulheres são aconselhadas a beber sopas nutritivas, leves e que complementam o sangue, como a sopa de milho e de feijão vermelho, a sopa de carpa e a sopa de galinha, que contêm mais proteínas e oligoelementos. É também importante que as mulheres comam legumes verdes e fruta para ajudar a repor as vitaminas, mas não bebam sopas frias ou picantes. Durante a menstruação, a perda de sangue menstrual pode levar a uma perda de nutrientes, pelo que as sopas são necessárias para reabastecer o corpo de nutrientes e evitar a desnutrição devida ao fluxo sanguíneo excessivo. Durante a menstruação, as mulheres devem descansar adequadamente, manter-se relaxadas, evitar ficar acordadas até tarde e evitar apanhar constipações ou gripes. Tente não fazer exercício físico intenso para evitar o aumento do fluxo menstrual, que pode afectar a recuperação do corpo.