Não existe um prato específico que seja bom para comer durante uma constipação. Durante uma constipação, é aconselhável comer alimentos leves, fáceis de digerir e ricos em proteínas para fornecer ao corpo os nutrientes de que necessita e para promover a recuperação da doença. As constipações são doenças infecciosas do trato respiratório superior causadas por infecções virais, que podem resultar em febre, tosse e outros sintomas que consomem a energia do corpo e requerem nutrição e energia fornecidas através da dieta. Quando se está constipado, pode-se optar por comer alimentos ricos em proteínas, como aves, peixe e lacticínios, e comer mais legumes e frutas frescas que contenham vitaminas, como beringelas, tomates e morangos. Evite fritar, grelhar e outros métodos de cozedura durante a constipação e a gripe, e evite comer alimentos frios, indigestos, gordurosos, picantes e estimulantes, bem como praticar uma atividade moderada para garantir a saúde física e mental. Se os sintomas de constipação forem graves, recomenda-se que consulte um médico e tome a medicação prescrita pelo médico para evitar o retardamento da doença.