Hidratar é uma tarefa da qual nunca podemos abdicar, mas muitas vezes só procuramos usar hidratantes, quando na verdade muitos alimentos podem ajudar-nos a hidratar internamente para que a nossa pele possa captar melhor a humidade. Brócolos Sim, os brócolos são 90% água, o que é um vegetal muito benéfico para a hidratação da pele. Além disso, os brócolos são ricos em antioxidantes, como a vitamina C e a vitamina E. A vitamina C é um bom nutriente para estimular a produção de colagénio, enquanto a vitamina E protege as membranas celulares da pele dos radicais livres. Os brócolos também contêm um composto que aumenta as enzimas protectoras do corpo, protegendo assim a pele dos danos causados pelos raios UV. A hidratação é uma tarefa de que nunca podemos abdicar, mas muitas vezes só procuramos usar hidratantes, quando na verdade muitos alimentos podem ajudar-nos a hidratar internamente para que a nossa pele possa captar melhor a humidade. Rabanete Já terá ouvido falar das catequinas, um antioxidante muito benéfico que dá à pele um aspeto brilhante. Os nabos têm 90% de água, são super hidratantes e ricos em sílica para uma pele e um cabelo saudáveis e fortes. A hidratação é uma tarefa de que nunca podemos abdicar, mas muitas vezes só procuramos usar hidratantes, quando na verdade muitos alimentos podem ajudar-nos a hidratar internamente para que a nossa pele possa reter melhor a humidade. Iogurte O seu iogurte preferido, que contém 85% de água, e poderosos probióticos. Todos sabemos que o iogurte é ótimo para o intestino e, da mesma forma, é um excelente hidratante para a pele. As bactérias benéficas lutam contra os danos causados pelos radicais livres no intestino. Criando uma barreira saudável.