Os exercícios de abdução da anca destinam-se a treinar os músculos dos músculos laterais da anca e a aumentar a sua força. Os movimentos específicos podem ser executados quando a pessoa está deitada, de pé ou deitada de lado. Por exemplo, quando se está deitado de lado, os músculos de todo o membro inferior devem estar tensos e os dedos dos pés inclinados para cima. Após a tensão destes músculos, a anca e o membro inferior são levantados de forma adequada, a cerca de 30-40 graus, os músculos são tensionados de forma adequada e mantidos esticados durante 10-15 segundos, sendo depois baixados para repousar. Este exercício aumenta a força dos abdutores da anca e melhora a claudicação causada por abdutores da anca fracos, por exemplo, ou por outras doenças com alterações específicas. Com uma boa força das ancas, a forma humana pode tornar-se esteticamente mais agradável.