Existem muitas formas de melhorar a qualidade dos folículos, sendo os principais métodos os seguintes: Em primeiro lugar, é melhor não ter relações sexuais durante o período menstrual, pois isso pode levar a uma diminuição da qualidade dos óvulos e pode também estimular o organismo a produzir anticorpos anti-espermatozóides, o que pode levar à infertilidade. A segunda é evitar o excesso de trabalho e cuidar do seu corpo, especialmente durante o período de preparação. Pode praticar exercício físico adequado, como natação, jogging ou ginástica, que pode melhorar a sua saúde e melhorar a qualidade dos seus óvulos. É preferível consumir mais leite de soja, feijão preto e outros alimentos, deixar de fumar e beber e evitar comer em excesso. Em quarto lugar, preste atenção ao ajuste das suas emoções. O stress psicológico excessivo ou a tensão emocional podem levar a perturbações endócrinas, que podem afectar a qualidade dos seus ovos.