As bananas contêm hidratos de carbono, fibra bruta e uma variedade de minerais e vitaminas, etc. Comê-las corretamente pode fornecer ao corpo uma variedade de nutrientes, que serão benéficos para a saúde. A banana é um fruto relativamente comum, contém mais nutrientes, geralmente por 100 gramas de banana contém 89 kcal de energia, hidratos de carbono 22,84 gramas, 2,6 gramas de fibra bruta, potássio 358 mg, vitamina C8,7 mg, para além de uma variedade de outros nutrientes. Normalmente, comer algumas bananas de forma adequada pode fornecer ao organismo uma variedade de nutrientes necessários para repor a energia e manter as actividades normais da vida, o que é mais benéfico para a saúde. Mas comer bananas também precisa de controlar a quantidade, não deve comer demasiado, porque comer demasiado é fácil de aumentar a carga sobre o aparelho digestivo, resultando em desconforto. Recomenda-se que se preste atenção à combinação científica e racional da dieta, que não haja favoritismo nem picuinhas na alimentação, para que a saúde seja mais benéfica.