Existem as seguintes razões para se sentir sonolento às 10h00 todos os dias: 1. Comer demasiado ao pequeno-almoço ou comer muitos alimentos com elevado teor calórico pode causar sonolência por volta das 22h00 todas as noites, pelo que se recomenda evitar comer demasiado de manhã e evitar estar demasiado cheio. 2. Sentir-se sonolento às 10h00 todos os dias também pode ser um sintoma de pessoas que estão a recuperar de uma doença grave ou que estão extremamente fracas, pelo que não se recomenda fazer exercício físico intenso em alturas normais, mas apenas adequado para caminhar, correr e outros exercícios suaves. 3. a sonolência às 10 horas da manhã também pode ser causada por dormir demasiado tarde na noite anterior ou por uma má qualidade do sono, pelo que os doentes são aconselhados a ajustar os seus hábitos de sono e a evitar ficar acordados até tarde.