Durante a menstruação, pode comer mais frutas, mas não coma frutas muito frias, por exemplo, pode comer bananas quentes com água a ferver, as bananas contêm muita fibra dietética, que pode promover o peristaltismo do estômago e dos intestinos e aumentar a capacidade de desintoxicação do corpo, além disso, as bananas podem aumentar a sensação de saciedade, reduzir a ingestão de outras substâncias, para alcançar o efeito de perda de peso. O leite contém uma grande quantidade de proteínas e pode fornecer mais nutrientes às pessoas. A ingestão de cereais grosseiros durante a menstruação também pode ter um efeito de perda de peso. Os cereais grosseiros contêm mais fibras grosseiras, o que favorece os movimentos intestinais suaves e a perda de peso. A taxa metabólica do corpo é significativamente acelerada durante a menstruação, permitindo uma perda de peso planeada e gradual.