“Os pesadelos são um fenómeno comum e estão associados a uma variedade de factores, incluindo factores psicossomáticos e doenças físicas, por isso se os quiser evitar.
Primeiro: é necessário tratar doenças subjacentes, tais como a síndrome da apneia obstrutiva do sono, a doença de Parkinson, o AVC e outras doenças.
Segundo: deve relaxar o seu humor, comunicar mais com a sua família e amigos, evitar o stress psicológico excessivo, e se encontrar o diagnóstico de depressão ou transtorno de ansiedade, precisa de tratá-lo activamente.
Terceiro: viver uma vida regular, desenvolver bons hábitos de sono, evitar ler publicações estimulantes ou ver vídeos estimulantes antes de dormir, e evitar beber bebidas tais como café e chá forte antes de dormir”.