Depois de ter uma necessidade de pesadelo para desviar a atenção no tempo, pode usar os seguintes métodos: 1, comunicação positiva e activa com as pessoas, aprender a comunicar activamente com as pessoas, estabelecer boas relações interpessoais, a fim de poder desviar eficazmente a atenção, atempadamente DeepL para amigos, ajuda familiar. Quando se tem um pesadelo, é fácil parecer triste, deprimido, ansioso, irritável e outras emoções negativas, desta vez não pode estar imerso no mesmo não pode ser extruído, mas estas emoções serão comunicação oportuna com os membros da família, apropriadas para procurar a compreensão e ajuda dos membros da família, amigos, quer a qualquer momento, apoio e encorajamento dos membros da família, amigos são uma das maiores fontes de segurança e felicidade; 2, deve ser exercício apropriado, fazer Depois de um pesadelo é possível dormir particularmente mal, por vezes com insónias, podendo-se fazer exercícios adequados, tais como fazer yoga, nadar, correr, jogar à bola, etc., o que pode efectivamente aliviar emoções negativas, ao mesmo tempo que encurta efectivamente o tempo para adormecer, para que tenha um bom sono. Todos os métodos acima referidos podem ser feitos, não se esqueça de escolher o mais adequado para si.