Existem muitos métodos de auto-correção da deformidade cervical, mas não se auto-corrija cegamente, porque a auto-correção só é aplicável a doentes individuais, e a auto-correção tem de ser realizada sob a orientação de um reabilitador profissional. Os exercícios mais utilizados são: exercício de rastejamento, método de resistência, método de rolamento, rotação do tórax, exercício de palavra m no pescoço, etc. 1) Exercício de rastejamento: O exercício de rastejamento pode ser efectuado aterrando nos quatro membros, o que pode ajustar a circulação sanguínea e a distribuição da pressão sanguínea, sendo propício para promover a recuperação da coluna cervical. 2. método de resistência: toalha perto da parte de trás do pescoço, mãos para a frente, força para trás da cabeça e do pescoço, resistência mútua, repetir 5 vezes. 3. método de rolamento: encontrar uma cama ligeiramente dura, deitar-se, mãos acima da cabeça, todo o corpo para um lado do rolo, cada vez cerca de três minutos. 4) Giro do peito: ficar de pé naturalmente, cruzar os braços e fazer o tronco girar para a esquerda e para a direita. 5) Ginástica Neck Mizi: mãos na cintura, olhos planos, vértebras cervicais em posição neutra, depois cabeça baixa lentamente para a frente e, em seguida, inclinação para cima, de volta à posição neutra, e depois para os lados, orelhas para os ombros, cada direção dura 4 a 6 segundos. Recomenda-se que os métodos de auto-correção da deformação cervical sejam executados sob a orientação de um reabilitador ou de um médico profissional.