Beber leite antes de ir para a cama tem alguns benefícios, e bebê-lo com moderação geralmente não leva à obesidade.
O leite é rico em proteínas, minerais, vitaminas, gorduras e outros nutrientes, pelo que beber com moderação antes de ir para a cama pode garantir que o corpo humano, no que respeita à procura de nutrientes, o faça. Se não houver consumo excessivo da situação, uma dieta equilibrada e razoável sob a premissa de beber leite antes de ir para a cama geralmente não leva à ocorrência de obesidade.
Deve notar-se que, se beber leite antes de ir para a cama, beber imediatamente para dormir, o leite no corpo após o metabolismo produzirá urina, pelo que pode ter um certo impacto no sono.
Recomendações diárias para uma dieta equilibrada para garantir uma ingestão diária equilibrada de ovos, lacticínios, carne, cereais, frutas e legumes.