Não existe uma quantidade fixa de farinha de aveia para comer num dia, pode escolher de acordo com os seus hábitos pessoais, sendo geralmente adequado comer cerca de 50g. As papas de aveia são um alimento comum que contém muitos nutrientes. 100 g de papas de aveia contêm 15,0 g de proteínas, 6,7 g de gorduras, 66,9 g de hidratos de carbono e uma variedade de oligoelementos. Pode comer um pouco de farinha de aveia todos os dias, mas não há nenhuma exigência específica sobre a quantidade a comer, pode escolher de acordo com os seus hábitos alimentares pessoais, de um modo geral, é melhor comer cerca de 50g por dia. Devido ao elevado teor calórico das papas de aveia, 100g de papas de aveia têm 1640KJ de calorias, pelo que devem ser consumidas de forma adequada para evitar a obesidade. Para além das papas de aveia, deve também comer mais frutas e legumes frescos e outros alimentos, como carne magra, para garantir uma dieta equilibrada e evitar uma dieta demasiado simples. Recomenda-se que, todas as manhãs ou à noite, se coma um pouco de aveia, para suplementar o organismo com os nutrientes que contém. As pessoas alérgicas à aveia não devem comer aveia.