As perdas de urina das mulheres são causadas principalmente pela incontinência de esforço e pela incontinência de urgência, que podem ser tratadas através do treino dos músculos do pavimento pélvico, do treino da bexiga e de outras formas de auto-reabilitação.
1. incontinência de esforço: a perda de urina ocorre quando se aumenta a ação da pressão abdominal, como tossir, espirrar, rir, levantar objectos pesados, etc., o principal treino dos músculos do pavimento pélvico, através da contração do ânus do movimento induzido pela contração dos grupos musculares do pavimento pélvico, mantido durante 5 segundos e depois relaxar durante 5 segundos e depois voltar a fazê-lo, 20 vezes para um grupo, todos os dias para fazer 5-8 grupos.
2. incontinência urinária de urgência: este tipo de desempenho é particularmente urgente urina, não correu para o banheiro sobre a fuga de urina, os principais métodos de treinamento da bexiga pode ser usado, através do tempo apropriado para segurar a urina, prolongar o intervalo entre duas micções, reduzir lentamente a sensibilidade da bexiga, para melhorar a fuga de sintomas de urina.
Note-se que as mulheres com perdas de urina devem fazer um bom trabalho de auto-treino, se não houver efeito, devem procurar tratamento médico.