As laranjas contêm vitamina C. 100g de laranjas contêm 28mg de vitamina C. 100g de laranjas contêm 51 calorias, incluindo 11,9g de hidratos de carbono, 0,7g de proteínas, 0,2g de fibra alimentar, 0,1g de gordura, 28mg de vitamina C e 35mg de cálcio. O teor de vitamina C nas laranjas é elevado entre os alimentos semelhantes, e a vitamina C é um nutriente importante de que o organismo necessita para manter as necessidades fisiológicas numa base diária. Além disso, a polpa e a polpa branca e fibrosa das laranjas contêm uma grande quantidade de fibra alimentar, que promove o peristaltismo intestinal e pode ajudar a aumentar o volume das fezes. É de notar que o teor de açúcar das laranjas é relativamente elevado, pelo que as pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue não devem consumi-las em grandes quantidades para evitar afetar o controlo do açúcar no sangue. Normalmente, prestar atenção à dieta com, todos os dias para a ingestão de uma nutrição adequada, dieta saudável pode equilibrar a nutrição.