Na medicina chinesa, a essência refere-se ao material genético inato, que é a “raiz da vida”, por um lado, e aos nutrientes produzidos pelos alimentos, que são a “essência destes últimos”, por outro. A nutrição da essência pode ser feita através da melhoria dos hábitos de vida, do ajustamento da dieta e da toma de medicamentos. Por exemplo, através do consumo de alimentos que tonificam o papel dos rins para nutrir a essência, alguns alimentos comuns são o inhame, o wolfberry e assim por diante.
1. melhorar os hábitos de vida: normalmente prestar atenção para manter um bom sono, desenvolver um bom trabalho e hábitos de descanso, evitar ficar acordado até tarde, ir para a cama cedo e levantar-se cedo; dias de semana prestar mais atenção ao exercício, aptidão física, mais exercício aeróbico, como natação, corrida, caminhada, etc.; mas também prestar atenção à ingestão de nutrientes, e ingestão de alguns alimentos ricos em proteínas, como leite, ovos, etc. Evitar o consumo excessivo, não ter relações sexuais excessivas.
2. tomar medicamentos: de acordo com a identificação diferente, pode tomar a pílula Jinliao Guoxin, a pílula Liuwei Di Huang, a pílula Guoxin Kidney, etc., sob orientação do médico, que ajudam a nutrir a essência.
Se quiser nutrir o seu esperma, recomenda-se que consulte o seu médico para um tratamento científico sob a sua orientação.