Os métodos de exercício de relaxamento dos músculos do pavimento pélvico podem ser efectuados para levantar o ânus, fazer exercício de agachamento profundo, exercício de salto com rã, corrida, etc. 1. exercício de elevação anal: isto é, respiração profunda quando a ação de contração anal, pode ajudar a reparação do músculo do pavimento pélvico, precisa de aderir ao exercício, para ser capaz de alcançar um certo efeito. 2) Exercício de agachamento profundo: através do exercício de agachamento profundo, é possível melhorar a cavidade pélvica, a contração muscular da zona da coxa e a capacidade diastólica para ajudar na recuperação do relaxamento dos músculos do pavimento pélvico. 3) Exercício de saltos com rãs: o exercício de saltos com rãs pode melhorar a resistência dos músculos do pavimento pélvico, a adesão ao exercício pode aliviar eficazmente a perda de urina causada pelo relaxamento dos músculos do pavimento pélvico. 4. correr: é um tipo de exercício aeróbico, insistir na corrida pode melhorar a imunidade do corpo, aumentar a força de contração muscular, melhorar a capacidade de defesa da pele, o que pode ajudar a recuperar as perdas de urina causadas pelo relaxamento dos músculos do pavimento pélvico. Em resumo, os métodos de exercício acima referidos podem desempenhar um determinado papel no relaxamento dos músculos do pavimento pélvico e nas perdas de urina, para além da orientação do médico profissional.