A incontinência urinária é importante na prevenção 1, para se ter optimismo, espírito aberto. Com um estado de espírito positivo e calmo, riem-se dos sucessos, fracassos, tensões e preocupações na vida e no trabalho, aprendem a regular o seu próprio estado de espírito e as suas emoções. 2, para prevenir a infecção do tracto urinário. Normalmente desenvolvem o hábito de limpar as toalhas de mão pelas costas após a micção e defecação para evitar infecção uretral; antes das relações sexuais, os casais lavam primeiro a vulva com água quente fervida, imediatamente após as relações sexuais, a mulher esvazia a urina e limpa a vulva; se ocorrer urinação dolorosa e urinação frequente após as relações sexuais, podem ser tomados medicamentos anti-infecção do tracto urinário oral durante 3-5 dias para curar rapidamente nas fases iniciais da inflamação. 3, manter uma vida sexual regular. A investigação demonstrou que as mulheres menopausadas continuam a manter uma vida sexual regular após a menopausa, podem retardar significativamente a degeneração fisiológica da síntese ovariana da função estrogénica, reduzir a incidência da incontinência urinária de esforço, ao mesmo tempo que previnem outras doenças relacionadas com a idade e melhoram a saúde. 4. reforçar o exercício físico e tratar activamente várias doenças crónicas. Tais como enfisema, asma, bronquite, obesidade, tumores enormes na cavidade abdominal, etc., podem causar um aumento da pressão abdominal e levar à incontinência urinária, e estas doenças crónicas devem ser tratadas activamente para melhorar o estado nutricional de todo o corpo. Ao mesmo tempo, devem ser realizados exercícios físicos adequados e exercícios dos grupos musculares do pavimento pélvico. A forma mais fácil é fazer 50-100 aperto anal e actividades de elevação anal todas as manhãs antes de sair da cama e à noite após ir para a cama e deitar-se, o que pode melhorar significativamente os sintomas da incontinência urinária. 5, as mulheres devem prestar atenção ao descanso após o nascimento de uma criança. As mulheres não devem carregar peso e exercer-se demasiado cedo, e devem insistir em contrair o ânus durante 5-10 minutos todos os dias. Preste atenção à perda de peso, e se houver lesões congénitas a serem reparadas a tempo. 6. prestar atenção a uma dieta leve. Comer mais alimentos ricos em fibras para evitar o aumento da pressão abdominal causada pela obstipação. 7. detecção e tratamento precoces. Se encontrar uma sensação de bloqueio na vagina, um caroço protuberante da vulva quando urina ou defeca ou se exerce, corrimento vaginal com mau cheiro ou sangue, dificuldade e desconforto na micção, micção frequente ou incontinência, dores nas costas, etc., procure prontamente cuidados médicos para prevenir o prolapso de órgãos pélvicos.