A diferença entre a transpiração e a transpiração de exercício é que a transpiração é passiva, enquanto a transpiração de exercício é ativa. A transpiração do vapor, devido às alterações do ambiente externo, faz com que a temperatura do corpo aumente e a transpiração seja passiva. A transpiração durante o exercício é feita através do movimento do consumo de energia do corpo e, assim, produz calor, de modo que a temperatura do corpo aumenta e transpira. Por conseguinte, a transpiração durante o exercício pertence à transpiração ativa e, ao mesmo tempo, a transpiração durante o exercício pode melhorar a função cardiopulmonar e tornar os ossos fortes. Depois de se exercitar por um certo período de tempo, a gordura está envolvida no metabolismo e gradualmente começa a digerir a gordura, o que é propício para a perda de peso. Deve notar-se que nem todos são adequados para a transpiração, especialmente alguns doentes com doenças de pele, tais como acne, acne de boca fechada (frequentemente borbulhas durante a puberdade), doentes com dermatite facial, etc., a transpiração é suscetível de agravar a condição. Ao mesmo tempo, os idosos devem prestar especial atenção, recomenda-se o fortalecimento do corpo através do exercício. Se a transpiração for excessiva, a perda de água corporal, os distúrbios electrolíticos, podem induzir doenças coronárias e outras doenças perigosas. A transpiração a vapor tem uma certa limitação e não é adequada para toda a gente. O exercício de transpiração é feito através do movimento dos músculos de todo o corpo para aumentar o metabolismo do corpo, enquanto a transpiração a vapor é o calor passivo causado pela transpiração do corpo. Assim, do ponto de vista do fortalecimento do corpo, o exercício de transpiração é a melhor escolha.