Auto-tratamento da depressão I. A medicação não é uma panaceia: o autotratamento da depressão deve combinar tanto os aspectos físicos como os psicológicos. Alguns pacientes, no tratamento da depressão, dependem de medicação. Especialmente algumas drogas com fortes efeitos sedativos. É inegável que estes medicamentos têm uma certa eficácia, mas tais medicamentos sedativos pertencem principalmente à medicina ocidental, que é fácil de causar grandes danos às funções hepáticas e renais. E com base na dependência de medicamentos, é também necessário ajudar o aconselhamento psicológico e aprender a forma de auto-regulação, que ajudará a recuperação da doença. Segundo, para ter paciência: alguns pacientes para ficarem bons mais cedo, aumentam a dose de drogas, ou muitas depressões leves após tratamento científico e razoável, cerca de 2 semanas podem fazer com que sintomas como humor deprimido e fraqueza possam ser significativamente melhorados, o sono e os aspectos de apetite também melhoraram. Neste ponto, então, algumas pessoas com depressão pensam que estão bem. A automedicação para a depressão não deve ser descontinuada apressadamente, uma vez que isto pode causar a recorrência da condição ou torná-la progressivamente pior, tornando mais difícil o tratamento posterior. Os tópicos sensíveis aqui mencionados são na realidade muito gerais. Inclui algumas coisas que levam ao início da depressão, e inclui também algumas decisões que os pacientes são convidados a tomar. O auto-tratamento da depressão deve evitar falar sobre temas sensíveis, que podem estimular os pacientes e fazer com que a sua condição se deteriore rapidamente, pelo que também deve prestar atenção a algumas competências quando comunicar com pacientes deprimidos. Quarto, a vida deve ser regular: alguns pacientes deprimidos têm o hábito de ficar acordados até tarde antes do início da doença, o que é muito prejudicial para o tratamento. O auto-tratamento da depressão deve ser por volta das 22:00, para descansar, 20 minutos antes de descansar, pode ouvir música ligeira, ler algumas revistas relaxantes, se possível, pode preparar um copo de leite antes de ir para a cama, isto é propício ao sono.