Dependendo da idade do corpo, os exercícios adequados para a estase sanguínea incluem corrida, natação, jogos com bola, massagem, tai chi e assim por diante. A constituição da estase sanguínea refere-se ao corpo devido ao mau transporte de sangue ou à incapacidade do corpo de dissipar o sangue para longe do meridiano, resultando numa constituição enviesada, com as principais características das manifestações de estase sanguínea, tais como má circulação sanguínea, língua roxa e outro desempenho de estase sanguínea como as principais características do estado físico. As razões para a formação de estase sanguínea devem-se, na sua maioria, a dotes inatos ou a lesões adquiridas, e estão relacionadas com factores como a deficiência de qi, a estagnação de qi e o frio no sangue. Os jovens com estase sanguínea podem optar por correr, fazer caminhadas, nadar, jogar à bola e outros desportos para promover o qi e o fluxo sanguíneo de todo o corpo, melhorar a função dos órgãos internos e melhorar o físico; as pessoas de meia-idade e idosas com estase sanguínea podem optar por desportos e exercícios de carga pequena e média, como ioga, tai chi, etc., para promover o qi e o fluxo sanguíneo de todo o corpo e atingir o objetivo de melhorar o físico. Se os sintomas não forem aliviados após a prática de desporto, deve consultar atempadamente um médico para esclarecer a causa da doença e efetuar o tratamento sob a orientação do médico.