Não existe tal coisa como “efeitos secundários e perigos da proteína em pó”. A proteína em pó é um suplemento alimentar que pode ser consumido por grupos específicos de pessoas, como os entusiastas do fitness, mas não é necessário para pessoas normais e saudáveis. A proteína em pó é normalmente fabricada a partir de proteína de soro de leite, caseína, proteína de soja e outras matérias-primas, sendo a proteína o principal componente dos suplementos nutricionais. Atualmente, aplica-se principalmente a algumas pessoas com necessidades nutricionais especiais, tais como pacientes em fase de recuperação após doença, pessoas em boa forma física. O principal papel da proteína em pó é suplementar a proteína para o corpo, a proteína é a base da vida, suplementação moderada de proteína em pó, sem efeitos colaterais e danos. Mas não há necessidade de as pessoas comuns confiarem na proteína em pó para suplementar a proteína. Porque a fonte de proteína nos alimentos é muito rica. Por exemplo, a soja contém 35-40 por cento de proteínas de alta qualidade, e o teor de proteínas de todas as carnes, aves e mariscos também oscila em torno dos 20 por cento. Além disso, os ovos, a farinha e os cereais contêm todos mais de 10% de proteínas. A quantidade de proteínas de que um adulto saudável necessita num dia é de cerca de 50-60g, pelo que, desde que sigamos o pagode dietético, a colocação científica e uma dieta razoável, podemos obter proteínas suficientes. Por isso, não é necessário que as pessoas saudáveis obtenham proteínas através da ingestão de proteínas em pó. Embora a proteína em pó tenha alguns benefícios para o corpo humano, não é adequada para quem é alérgico ao leite e à soja, de modo a não induzir alergias.