Não há alimentos para comer para ficar bom mais depressa quando se está constipado, mas pode fornecer ao seu corpo os nutrientes de que necessita através de uma dieta científica e de uma correspondência nutricional para promover a recuperação da doença. As constipações são doenças infecciosas do trato respiratório superior causadas por infecções virais e, geralmente, não requerem o uso ativo de medicação para tratamento antiviral, exceto no caso do vírus da gripe. Se os sintomas forem ligeiros, normalmente não é necessária medicação e os sintomas podem ser aliviados com um tratamento geral, como repouso, alimentação ligeira e evitar esforços. Durante o período de frio, é aconselhável comer alimentos leves e fáceis de digerir, e prestar atenção à suplementação de proteínas de alta qualidade, como peixe, frango, ovos, leite, etc., e comer legumes e frutas frescas para suplementar uma variedade de vitaminas e minerais, para garantir uma ingestão equilibrada de vários nutrientes durante o período de frio. Evitar comer em excesso, alimentos condimentados e frios. Se os sintomas de constipação e gripe forem graves, recomenda-se que consulte um médico atempadamente e siga as instruções do médico, para não atrasar a doença.