O corpo da mulher precisa de recuperar durante um período de tempo após um parto normal, sendo normalmente possível fazer exercícios puerperais após 42 dias depois do parto. Após cerca de 6 semanas depois do parto, ou seja, 42 dias depois de o corpo estar basicamente recuperado, nesta altura pode fazer algumas actividades para promover o corpo o mais rapidamente possível para voltar ao estado anterior à gravidez. Pode fazer alguns exercícios de recuperação pós-natal para promover o metabolismo energético, mas deve prestar atenção para não fazer exercício excessivo, trabalhar e descansar, a quantidade de exercício deve ser aumentada gradualmente para evitar o excesso de trabalho. Além de fazer exercícios pós-natais, as mulheres também podem promover o metabolismo através de caminhadas lentas e outros exercícios, o que é propício à recuperação física. Se houver sintomas desconfortáveis após o parto, pare de fazer ginástica, vá ao hospital a tempo de procurar tratamento médico, sob a orientação do médico para efetuar uma recuperação razoável.