Fugui Bao refere-se a uma massa dura que sobressai da parte superior das costas na junção cervicotorácica, ou seja, na sétima vértebra cervical e na primeira vértebra torácica. O saco de Fugui pode não só através do exercício atingir o objetivo de eliminação rápida, como também através dos métodos de exercício habitualmente utilizados: método de fixação da coluna vertebral, braços para cima, contra a parede para recolher o queixo, etc.
1. método da coluna vertebral: o paciente mantém uma posição de pé, braços para trás, dez dedos cruzados atrás da parte de trás da palma da mão de dentro para baixo 180 graus, omoplatas próximas umas das outras e, em seguida, o braço força suavemente para trás ou para baixo puxar, manter a postura do puxar para trás por 30 segundos e, em seguida, solte as duas mãos, o braço naturalmente inclinado, repita a ação 3 a 5 vezes.
2. puxar o braço duplo para cima: o doente mantém-se direito, com as pernas juntas, as mãos para cima e cruzadas, o pulso vira-se de modo a que as palmas das mãos fiquem relativamente próximas. O lado interno do braço junto à orelha, o corpo ligeiramente afundado, inspirar, todo o corpo, tanto quanto possível, para esticar para trás, manter cerca de dez segundos e depois repetir 3 a 5 vezes.
3) Encostar o queixo à parede: pernas abertas e à largura dos ombros, encostar o corpo à parede, esticar a parte de trás do pescoço, usar o dedo indicador para ajudar a empurrar o queixo para trás, encostar a cabeça à parede, manter as costas e a cabeça junto à parede, manter todo o processo durante 5 a 8 minutos.
Se os doentes se sentirem desconfortáveis, recomenda-se que se dirijam ao hospital atempadamente, de acordo com as instruções do médico, para um tratamento normalizado.