Ao efetuar agachamentos profundos, a quantidade de testosterona que precisa de ser consumida aumenta. Um maior consumo de testosterona significa que o corpo precisa de reservar mais testosterona para fornecer o exercício seguinte, pelo que os agachamentos profundos podem aumentar a produção de testosterona até certo ponto. No treino, os agachamentos profundos podem aumentar a capacidade de bombagem do coração, o que é muito significativo para o treino de resistência cardiorrespiratória. Em comparação com outros movimentos de fitness, os agachamentos utilizam mais de 50% dos grupos musculares do corpo, pelo que o consumo de testosterona é muito rápido. Quanto mais testosterona o corpo consome, mais testosterona tem de ser armazenada para o treino seguinte. No entanto, se fizer agachamentos durante demasiado tempo, também tende a produzir cortisol para quebrar os músculos, fazendo-o sentir-se cansado e causando efeitos adversos. Sugerimos que controle a duração do seu treino para evitar a produção de uma grande quantidade de cortisol devido à fadiga excessiva, que, por sua vez, decompõe os músculos. Assim, o agachamento profundo adequado ajuda a melhorar a secreção de testosterona, o exercício excessivo leva à ocorrência de outras condições que precisam de ir ao hospital em tempo útil, sob a orientação do médico para tratamento.