As dietas ricas em proteínas a curto prazo não são geralmente susceptíveis de causar danos. Os danos das dietas ricas em proteínas a longo prazo incluem o aumento da carga sobre o aparelho digestivo, o aumento da carga sobre os rins e o aumento do risco de osteoporose. 1) Carga digestiva: a ingestão excessiva de proteínas no organismo não pode ser absorvida e utilizada pelo organismo, o que provoca indigestão, náuseas, distensão abdominal e outros sintomas. 2) Aumentar a carga sobre os rins: os rins são responsáveis pela reabsorção dos metabolitos das proteínas e pela excreção dos produtos finais. O consumo excessivo de proteínas aumenta a carga sobre os rins, conduzindo à retenção de azoto e afectando o funcionamento normal dos rins. 3) Aumentar o risco de osteoporose: A ingestão excessiva de proteínas resulta numa maior perda de cálcio, o que reduz a capacidade de manter a função de esclerose óssea e pode aumentar ou agravar o risco de osteoporose. Se for necessária uma dieta rica em proteínas, recomenda-se que esta seja efectuada de forma razoável, sob a orientação de um nutricionista profissional, para evitar danos para a saúde.