O cato é geralmente o seu fruto que pode ser comido, principalmente para o corpo humano fornecer vitaminas e outros nutrientes; a clara de ovo é também conhecida como clara de ovo, principalmente para o corpo humano fornecer proteínas e outras substâncias. Comer ambos com moderação pode suplementar certos nutrientes, mas ambos são alimentos e não têm o mesmo efeito que os medicamentos. Em geral, pode comer as bagas de cato, que têm um sabor doce e ácido, são perfumadas e tenras. São também ricas em nutrientes, sendo que cada 100 gramas de cato contém 12,9 microgramas de vitamina A, 5,8 miligramas de vitamina P (flavonóides), 14 miligramas de vitamina C, 56 miligramas de cálcio, 85 miligramas de magnésio, 220 miligramas de potássio e 11,6 gramas de proteínas. A clara de ovo, também conhecida como clara de ovo, é a parte líquida clara do ovo que envolve a gema e é rica em aminoácidos, por exemplo, por 100 gramas de clara de ovo há 919 mg de leucina, 708 mg de lisina, 654 mg de valina, 543 mg de isoleucina, 640 mg de fenilalanina, etc. Recomenda-se o consumo moderado de frutos de cato e de clara de ovo, para não sobrecarregar o trato gastrointestinal.