Comer melancia com moderação durante a menstruação geralmente não é prejudicial, mas se consumida em grandes quantidades ou consumida gelada, pode causar desconforto gastrointestinal, como dor abdominal e diarreia.
A melancia é um fruto comum na vida quotidiana, contendo hidratos de carbono, fibras alimentares, vitamina A, vitamina C, vitamina B, ácido fólico, cálcio, fósforo, potássio, ferro, zinco, magnésio e outros nutrientes, o seu consumo moderado pode ser complementado com uma variedade de nutrientes necessários às mulheres durante a menstruação.
No entanto, não é aconselhável comer em excesso e não é aconselhável comer melancia acabada de tirar do frigorífico, para não causar desconforto gastrointestinal.
Devido à perda de sangue durante a menstruação, deve comer com moderação alimentos ricos em ferro, como fígado de animais e carne magra, para ajudar a melhorar a anemia. Deve também ingerir quantidades moderadas de alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, leite, bem como frutos e legumes frescos, que ajudarão a melhorar o estado de fraqueza e a recuperar o organismo.
Além disso, recomenda-se uma dieta leve e nutritiva com uma combinação razoável de cereais grossos e finos, carne e legumes durante a menstruação. Manter a vulva limpa e higiénica, mudar frequentemente os pensos higiénicos. Prestar atenção ao calor, ao exercício adequado, ao descanso e à descontração regulares e manter uma boa disposição.