Normalmente, pode exercitar a glande através de desportos, esfregando a glande e outras formas de reduzir a sensibilidade da glande. 1. desportos: diariamente pode fazer mais exercício físico, como exercícios anais, flexões, abdominais, etc., pode ajudar os homens a aumentar a força dos músculos do pavimento pélvico e, em seguida, fazer a sensação nervosa para baixo, para alcançar o exercício da glande, reduzir a sensibilidade da glande propósito. 2. fricção da glande: diariamente pode usar roupa interior mais grossa de material fibroso, aumentar a fricção entre a roupa interior e a glande, ou usar uma toalha molhada para esfregar manualmente a glande, a longo prazo pode ser formada na superfície da camada córnea da glande, ajudar a reduzir a sensibilidade da glande. Se necessário, pode consultar um médico profissional para tomar as medidas de tratamento correspondentes. Recomenda-se que os homens ajustem ativamente o seu estado de espírito pessoal para evitar uma pressão psicológica excessiva, resultando em tensão e ansiedade, o que não favorece a recuperação.