A gordura visceral nos idosos pode ser reduzida através da moderação alimentar e de exercício físico adequado, sendo recomendável fazê-lo sob a orientação de profissionais para evitar consequências adversas. 1) Moderação alimentar: Na vida quotidiana, é necessário reduzir adequadamente a ingestão de arroz e de outros alimentos básicos e reduzir a ingestão de alimentos gordurosos, altamente calóricos e que contenham hidratos de carbono, como carnes gordas e bebidas gaseificadas. Coma principalmente cereais grosseiros, legumes, frutos, etc. Esta dieta não é apenas propícia para promover o metabolismo do corpo, promover a queima de gordura, mas também reduzir a ingestão de gordura. 2. exercício adequado: os idosos podem ser baseados em sua condição física real, seleção adequada de alguns adequados para a condição física individual idosa de esportes como caminhada, corrida, caminhada rápida, tai chi e outros exercícios aeróbicos, pode acelerar o movimento de oxidação do corpo, é propício para a decomposição da gordura visceral, acelerar o consumo de gordura visceral, de modo a alcançar o efeito de reduzir a gordura visceral. 3. manter um bom humor, estabilidade emocional, trabalho regular e tempo de descanso.