Não existe essa questão de saber se é melhor comer maçãs antes ou depois das refeições, pode escolher a altura para comer maçãs de acordo com as suas próprias necessidades.
As maçãs são um fruto nutritivo, em que por cada 100 g de maçãs, as proteínas correspondem a 0,2 g, os hidratos de carbono a 13,5 g, a fibra alimentar a 1,2 g, o cálcio a 4 mg e a vitamina C a 4 mg. Se comer maçãs diariamente de forma adequada, pode repor a falta de proteínas e vitaminas do organismo, o que é benéfico para o corpo humano até certo ponto.
Normalmente, recomenda-se comer a fruta cerca de trinta minutos antes ou depois das refeições, pois comer maçãs antes das refeições pode aumentar a saciedade, e comer maçãs depois das refeições pode promover o peristaltismo intestinal e reduzir a sensação de gordura. Cada pessoa pode escolher a altura para comer maçãs de acordo com as suas necessidades.