O tamanho da maçã varia em calorias, cada 100g de maçã (média) tem 54Kcal de energia, se pegarmos numa maçã de 200g por exemplo, as calorias de duas maçãs são cerca de 216kcal.
Na vida, o peso de uma maçã é de cerca de 200g, o peso de duas maçãs é de 400g; e a média de calorias por 100g de maçã é de cerca de 54kcal, por isso duas maçãs podem trazer a caloria do corpo é 216kcal.
Ao mesmo tempo, existem outros nutrientes nas maçãs, como 1,2g/100g de fibra bruta, que podem ajudar o peristaltismo gastrointestinal até certo ponto; há também vitamina A, vitamina B e outras substâncias, que podem repor os nutrientes necessários ao organismo.
A maçã, sendo um fruto relativamente comum, com calorias moderadas e um certo valor nutricional, recomenda-se que seja consumida com moderação para complementar os nutrientes do organismo.