Se a epífise não tiver fechado aos 16 anos, as raparigas podem promover o crescimento em altura através de uma dieta científica, exercício físico apropriado, sono adequado e eliminação de doenças que afectam o crescimento em altura. Tanto no sexo masculino como no feminino, o pré-requisito para o crescimento em altura é o facto de as epífises ainda não terem fechado. Quando as epífises ainda não estão fechadas, o crescimento em altura é afetado por muitos factores, incluindo a alimentação, o exercício físico, os níveis hormonais e as doenças. Por conseguinte, se a epífise não estiver fechada aos 16 anos, é possível promover o crescimento em altura através dos seguintes métodos 1) Dieta científica: o crescimento em altura requer proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas, minerais e muitos outros nutrientes, pelo que não se deve ser exigente com o que se come, não se deve favorecer, para garantir uma nutrição abrangente e equilibrada, e aumentar a ingestão de proteínas, cálcio, etc. 2. desportos activos: os desportos aeróbicos, como saltar à corda, fazer jogging, etc., podem ajudar a fortalecer os ossos e os músculos, o que, em certa medida, pode ajudar a promover o crescimento em altura. 3. bom sono: a maior parte da hormona de crescimento é segregada durante o sono. um bom sono pode assegurar a secreção rítmica da hormona de crescimento no corpo, promovendo assim o crescimento em altura. 4. eliminar os factores patológicos do crescimento em altura: certas doenças, como o hipotiroidismo, a osteocondrose, certas doenças metabólicas genéticas, podem afetar o crescimento em altura, pelo que a deteção precoce da doença é benéfica para o crescimento em altura. Meninas de 16 anos de idade, se a altura é obviamente anormal, recomenda-se consultar um médico em tempo hábil, para excluir fatores de doença, sob a orientação do médico para tomar medidas de intervenção científica.