O termo “menstruação” é geralmente utilizado para designar o período menstrual da mulher. O leite de soja pode ser consumido durante a menstruação, mas deve ser consumido com moderação.
O leite de soja é rico em muitos tipos de vitaminas, proteínas, gorduras, cálcio, fósforo, potássio, sódio, magnésio e outros nutrientes, o consumo moderado pode complementar os nutrientes necessários às mulheres durante a menstruação. A proteína é o principal nutriente para a formação e crescimento dos tecidos. No entanto, o leite de soja não deve ser consumido em excesso, para não causar reacções de desconforto gastrointestinal.
Durante a menstruação, pode também tomar um suplemento moderado de alguns alimentos ricos em ferro, como fígado de animais, tâmaras vermelhas, espinafres, etc. É também necessário suplementar alimentos ricos em proteínas, como carne magra, ovos, leite, bem como frutas e legumes frescos, para ajudar a melhorar o estado de fraqueza e ajudar o corpo a recuperar.
Além disso, durante a menstruação, deve prestar atenção a uma dieta equilibrada, com uma combinação razoável de cereais grossos e finos, carne e legumes. Manter a vulva limpa e higiénica e mudar frequentemente os pensos higiénicos.