A diferença entre pessoas com uma frequência cardíaca elevada e pessoas com uma frequência cardíaca baixa na corrida reside no facto de a frequência cardíaca máxima ser diferente e a utilização da frequência cardíaca máxima ser diferente. O objetivo da corrida é promover a saúde, reduzir a gordura e melhorar a resistência. O pré-requisito para atingir o objetivo de correr de forma segura e eficiente é compreender a frequência cardíaca máxima e determinar a intensidade do exercício através da frequência cardíaca máxima, que é calculada pelo rácio entre a frequência cardíaca atual e a frequência cardíaca máxima durante o exercício. Para pessoas com frequência cardíaca elevada, a frequência cardíaca de base durante o exercício é elevada e a proporção da frequência cardíaca máxima é elevada. A tolerância durante o exercício é parcial e a fadiga é mais fácil. Para as pessoas com frequência cardíaca baixa, a frequência cardíaca de base durante o exercício é baixa, a frequência cardíaca sobe para a percentagem de frequência cardíaca máxima propensa à fadiga do espaço é grande e a tolerância ao exercício é melhor. Quer se trate de exercício para pessoas com frequência cardíaca alta ou baixa, devemos prestar atenção ao exercício científico e razoável, não pode ser exagerada a força física, de modo a não causar o efeito oposto.