Os doentes com hérnia discal lombar podem ajudar a recuperar através de uma pequena deglutição, do método de apoio de cinco pontos, da natação e de outros exercícios. 1. engolir: os pacientes podem deitar-se na cama com o estômago na cama, os membros e a cabeça ao mesmo tempo para cima, na fase inicial do exercício, o tempo e a força de elevação para cima não devem ser muito grandes, com o aumento do número de exercícios, você pode gradualmente estender o tempo, aumentar a força para fortalecer e melhorar a força muscular em torno das vértebras lombares, para manter a estabilidade das vértebras lombares, para ajudar a recuperação da doença. 2) Apoio de cinco pontos: os doentes podem também deitar-se de costas na cama, apoiando-se na cabeça, nas articulações dos cotovelos e nos calcanhares, e elevar o estômago para melhorar a força dos tecidos à volta da coluna lombar, ajudando assim a recuperação da doença. 3. natação: os doentes com patologia podem também praticar natação, para exercitar corretamente a força muscular lombar, o que também tem um significado mais positivo para a recuperação do alívio da hérnia discal lombar. A hérnia discal lombar na fase aguda do doente não é adequada para o exercício, deve estar acamada, após tratamento profissional durante a fase aguda, pode, sob a orientação do médico, efetuar alguns exercícios de treino de reabilitação, de modo a promover a recuperação da doença.