Beber água de coco com moderação durante um longo período de tempo pode manter a água e os hidratos de carbono necessários ao organismo e outros nutrientes, se o consumo excessivo durante um longo período de tempo pode provocar inchaço, dores abdominais e outras coisas más.
A água de coco é uma bebida refrescante mais nutritiva, em que cada 100 gramas de água de coco contém 21 kcal de energia, 4,7 gramas de hidratos de carbono e 200 miligramas de potássio e outros nutrientes, pertencentes às bebidas açucaradas. A ingestão moderada de água de coco a longo prazo pode manter as necessidades energéticas e nutricionais do corpo, a bebida pode aliviar a sede.
Embora o valor nutricional da água de coco seja elevado, não é recomendável bebê-la em excesso durante um longo período de tempo para evitar desconforto gastrointestinal, como diarreia, dores abdominais e inchaço. Os diabéticos não devem consumir bebidas açucaradas. As pessoas alérgicas ao coco estão proibidas de o consumir para evitar induzir alergias.
A melhor bebida na vida normal é a água pura.