Os doentes com enfarte cerebral ligeiro podem regular o seu sono melhorando o ambiente de sono, ajustando a dieta, fazendo exercício adequado, relaxando o humor e utilizando medicação.
1) Melhorar o ambiente de sono: se os doentes com enfarte cerebral ligeiro não conseguirem dormir, podem criar um ambiente de sono tranquilo e confortável e minimizar a estimulação da luz e do ruído, o que favorece o sono.
2. ajustar a dieta: tentar fazer uma dieta ligeira ao jantar, não comer demasiado e tentar evitar alimentos picantes e outros alimentos estimulantes. Não beba chá forte, café, bebidas alcoólicas, etc. antes de ir para a cama.
3) Exercício adequado: pode fazer exercício adequado depois do jantar, como caminhar, correr, etc., o que também tem um certo papel na promoção do sono.
4. relaxamento: pode ouvir música suave antes de se deitar para relaxar o seu estado de espírito, o que o ajudará a dormir. E os doentes que sofrem de enfarte cerebral devem manter a estabilidade emocional, não devem ter mudanças de humor demasiado violentas.
5. utilização de medicamentos: se os doentes tiverem perturbações do sono mais graves, podem também tomar diazepam, alprazolam, eszopiclone e outros medicamentos sob a orientação de médicos para regular.
Quando os doentes com enfarte cerebral ligeiro apresentam perturbações do sono evidentes, devem dirigir-se atempadamente ao hospital e ser tratados sob a orientação de médicos.